健康

何時間寝ればいい？子ども・成人・高齢者の睡眠時間の目安

必要な睡眠時間は年齢で変わります。厚生労働省「睡眠ガイド2023」をもとに、子ども・成人・高齢者の目安、睡眠時間と床上時間の違い、見直すポイントを整理します。